운동하기3 올바른 자세로 운동하기 - 운동 중 호흡을 규칙적으로 하여 복부에 힘이 들어가지 않도록 한다 이 글은 올바른 자세로 운동하기에 대한 실용적인 가이드임. 다 모여봐, 존나 운동 중 호흡을 규칙적으로 하여 복부에 힘이 들어가지 않도록 하는 법 싸질러놨음. 필요한 도구로 쉽게 따라 할 수 있게 써놨으니 걍 따라 해라, 진짜 오짐。 올바른 자세로 운동하기 ‘운동 자세 도구 찾기’ 👈 ‘운동 자세 관련 정보’ 👈 ‘운동 자세 실전 가이드’ 👈 올바른 자세로 운동하기 올바른 자세로 운동하기 - 이거부터 잡아 운동할 때 제일 기본이자 필수는 결국 올바른 자세야. 첫 번째로, 올바른 자세가 뭐냐? 이게 그냥 클래스나 헬스장 가면 보이.. 2025. 5. 2. 올바른 자세로 운동하기 - 운동 시 허리가 지나치게 숙여지거나 뒤로 젖혀지지 않도록 신경 쓴다 이 글은 올바른 자세로 운동하기에 대한 실용적인 가이드임. 다 모여봐, 존나 운동할 때 허리 어떻게 잡는 법 싸질러놨음. 운동 시 허리가 지나치게 숙여지거나 뒤로 젖혀지지 않도록 신경 쓴다고. 이거 신경 쓰면 진짜 부상 예방되고, 효과적인 운동이 가능해， 오짐！ 올바른 자세로 운동하기‘운동 도구 찾기’ 👈‘운동 관련 정보’ 👈‘운동 실전 가이드’ 👈 올바른 자세로 운동하기 올바른 자세로 운동하기 - 이거부터 잡아 올바른 자세, 이게 뭐냐고? 운동할 때 허리 스웩을 기가 막히게 잡으라는 뜻이야. 이 핵심은 허리를 과도하게 숙이거나 젖히지 않도록 하는 거지. 예를 들면, 스쿼트나 데드리프트 같은 운동할 때 허리를 똑바로 유지하는 게 짱 중요해. 이걸 잘 지키면 허리 부상 확률이 확 줄어드니, 아.. 2025. 4. 23. 부분 살 빼기 - 허벅지 안쪽 라인 정리: 내전근 강화 운동하기 제목 : 허벅지 안쪽 라인 정리하기 허벅지 안쪽 라인은 많은 사람들이 고민하는 부위 중 하나입니다. 내전근 강화 운동을 통해 이 부위를 효과적으로 살을 빼고 다듬을 수 있습니다. 이 포스트에서는 몇 가지 기본적인 운동부터 고급 운동까지 소개하겠습니다. 자신이 할 수 있는 난이도로 시작해 보세요! 내전근이란? 내전근은 허벅지 안쪽에 위치한 근육으로, 다리를 모으는 역할을 합니다. 이 근육이 충분히 발달하지 않으면 허벅지 안쪽 라인이 흐트러지며, 지방이 쉽게 쌓일 수 있습니다. 내전근을 강화하는 운동은 이 부위의 지방 연소와 함께 몸매를 더욱 슬림하게 만들어 줄 수 있습니다. 정기적으로 운동을 병행하면 눈에 띄는 효과를 경험할 수 있습니다. 내전근 강화 운동 1: 사이드 레그 리프트 사이드 레그 리프트는 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
