대사율7 체중 감량을 방해하는 요인 - 기초 대사율 감소 체중 감량은 많은 사람들이 목표로 삼는 중요한 주제이다. 하지만 의외로 많은 요인들이 체중 감량을 방해할 수 있다. 그 중 하나가 바로 기초 대사율의 감소이다. 기초 대사율은 우리가 아무것도 하지 않고 있어도 소모하는 에너지의 양을 의미한다. 이 글에서는 기초 대사율의 감소가 체중 감량에 미치는 영향을 심층적으로 살펴보도록 하겠다. 기초 대사율의 중요성 이해하기 기초 대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)은 신체가 기본적인 생리적 기능을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미한다. 이는 개인의 나이, 성별, 체중 및 신체 구성에 따라 달라지며, 일반적으로는 전체 에너지 소모의 약 60-75%를 차지한다. 즉, BMR이 낮아지면 자연스럽게 하루에 소모하는 칼로리양이 줄어들게 된다. 그.. 2025. 3. 22. 이전 1 2 다음
