하지1 운동할 때 피해야 할 실수 - 운동 후 쿨다운을 하지 않아 근육 회복을 방해한다 이 글은 운동할 때 피해야 할 실수에 대한 실용적인 가이드임. 다 모여봐, 존나 운동 후 쿨다운을 하지 않아 근육 회복을 방해하는 법 싸질러놨음. 특정 상황으로 쉽게 따라 할 수 있게 써놨으니 걍 따라 해라, 진짜 오짐。 운동 실수 피하기 ‘운동 도구 찾기’ 👈 ‘운동 관련 정보’ 👈 ‘운동 실전 가이드’ 👈 운동 실수 피하기 운동 후 쿨다운 - 필수 단계 운동 후 쿨다운 이거 필수야! 쿨다운은 운동 후에 근육의 긴장을 풀고 회복을 도와주는 중요한 과정임. 이걸 생략하면 근육 경직, 통증, 회복 지연 등의 부작용이 생길 수 있음.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
