피로와2 운동할 때 피해야 할 실수 - 너무 많은 운동을 해 과도한 피로와 부상을 초래한다 이 글은 운동할 때 피해야 할 실수에 대한 실용적인 가이드임. 다 모여봐, 존나 운동할 때 주의해야 할 포인트 싸질러놨음. 운동하면서 과도한 피로와 부상을 피하는 법으로 쉽게 따라 할 수 있게 써놨으니 걍 따라 해라, 진짜 오짐。 운동 실수 방지‘운동 실수 방지 도구 찾기’ 👈‘운동 관련 정보’ 👈‘운동 실전 가이드’ 👈 운동 실수 방지 운동할 때 피해야 할 실수 - 이거부터 잡아 운동하면서 자주 발생하는 실입니까? 존나 기본부터 싸지르자. 운동을 하면 좋은 건 알지만, 어이없는 실수로 모든 성장과 효과를 날려버리면 진짜 개손해지. 그러니까 운동하기 전에 체크해야 할 포인트를 정리해둬야 해. 과도한 피로와 부상을 피하려면 제일 먼저 준비운동과 마무리운동을 철저히 다 해라. 그래서 몸을 적절히 풀.. 2025. 4. 29. 수면과 면역력 - 수면 부족으로 인한 피로와 면역력 수면은 우리의 건강에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 면역력과 밀접한 관련이 있어 수면 부족은 면역력을 저하시키고, 이는 다양한 질병에 노출되는 위험을 증가시킵니다. 따라서 우리는 충분한 수면을 취하는 것이 얼마나 중요한지를 인식해야 합니다. 수면과 면역력의 관계 인간의 면역 체계는 우리가 잠을 잘 때 활발히 작동합니다. 충분한 수면이 이루어지면, 면역 세포들이 활성화되어 우리 몸을 보호하는 역할을 수행합니다. 특히, 수면 부족은 염증을 증가시키고, 면역 반응을 저하시켜 감염에 대한 저항력을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면, 수면 부족은 감기를 포함한 다양한 바이러스성 질환에 더 쉽게 걸리게 만든다고 하니, 이를 방지하기 위해서는 충분한 휴식이 반드시 필요합니다. 수면 부족이 면역.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
