전환1 운동과 뇌 건강 - 기분 전환 효과 운동은 단순히 신체 건강을 위한 활동이 아닙니다. 정신적인 웰빙과 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 특히 40대 여성들은 일상에서 쌓이는 스트레스를 해소하고 기분을 전환하는 방법으로 운동을 고려해야 합니다. 이번 글에서는 운동이 뇌 건강에 미치는 여러 효과들을 살펴보겠습니다. 운동의 기초적 이해와 뇌에 미치는 영향 운동은 신체 기능을 향상시키는 데 그치지 않고, 뇌 건강에도 많은 긍정적인 영향을 줍니다. 연구에 따르면, 규칙적인 신체 활동은 뇌의 혈류를 증가시키고, 신경 성장 인자(NGF)의 생성을 촉진하여 뇌 세포의 생존과 성장을 도우며, 인지 기능을 향상시킵니다. 또한 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 긍정적 기분을 유도하는 세로토닌과 엔돌핀 같은 호르몬을 분비하.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
