저장량이1 글리코겐과 단식 - 단식 시 저장량이 점차 감소. 단식은 최근 몇 년 사이에 많은 주목을 받고 있는 건강 방식 중 하나입니다. 특히 단식이 체중 감량에 미치는 효과와 신진대사 변화에 대해 관심이 커지고 있습니다. 이러한 변화 과정 중 특히 '글리코겐'의 역할이 핵심적입니다. 몸 속의 글리코겐 저장량은 단식 시 어떻게 변화하는지, 그에 따른 건강상의 장점과 주의할 점을 알아보겠습니다. 글리코겐의 역할과 단식의 관계 글리코겐은 간과 근육에 저장되는 포도당의 형태로, 우리 몸의 에너지원 중 하나로 기능합니다. 단식이 시작되면 우리 몸은 비축한 글리코겐을 활용하여 필요한 에너지를 공급합니다. 이 과정은 개인의 탄수화물 섭취량과 운동량에 따라 달라집니다. 대개 24시간 정도의 단식 후에는 글리코겐 저장량이 점차 줄어들기 시작하며, 이후 지방을 에너지원으로 사용하.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
