수면으로1 정력에 좋은 것들 - 건강 습관 🛌 (2) (충분한 수면으로 체력 회복하기) 체력 회복에서 수면의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 충분한 수면은 신체 기능 회복뿐만 아니라 면역력을 높이고 전반적인 건강에 기여합니다. 불충분한 수면은 스트레스 수치를 높이고 성욕을 감소시키며, 심지어 성기능에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 본 문서에서는 수면의 중요성과 이를 통해 얻을 수 있는 신체적, 정신적 이점들을 알아보겠습니다. 수면과 신체 회복의 관계 수면은 신체 회복에 필수적인 요소입니다. 깊은 수면 단계에서는 신체가 스스로 회복하는데 필요한 여러 호르몬이 분비되며, 특히 성장 호르몬이 활성화되어 세포 재생이 이루어집니다. 또한, 수면 중 뇌는 기억을 정리하고 정보를 저장하는 작업을 수행하며, 이는 정신적 회복에도 큰 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 충분한 수면을 취한 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
