설탕1 간 건강을 위한 식습관 - 설탕 및 고당분 음식 피하기 간 건강을 지키기 위한 식습관은 매우 중요합니다. 특히, 40대 여성은 호르몬 변화로 인해 간 건강이 더욱 부각되는 시기입니다. 건강한 간을 유지하기 위해, 당분이 많이 포함된 음식을 피하고, 영양가 높은 식단을 유지하는 것이 필수적입니다. 오늘은 설탕 및 고당분 음식의 피해를 알아보고, 이러한 음식을 피하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 간 건강과 당분의 관계 간 건강을 터키 위해서는 적절한 영양섭취가 무엇보다 중요합니다. 간은 체내에서 해독작용을 담당하는 중요한 장기인데, 과다한 당분 섭취는 간에 많은 부담을 줍니다. 설탕과 같은 단순당은 혈당 수치를 급격히 상승시키고, 이는 인슐린 저항성을 초래하여 간 지방증으로 이어질 수 있습니다. 그러므로, 간 건강을 위해서는 고당분 음식을 피하고, 대신에 복.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
