복근1 코어 강화 운동 - 복근 강화 운동 제목 : 코어 강화 운동으로 몸을 튼튼하게 만들기 코어 강화 운동은 사실 생활 전반에 걸쳐 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 40대 이상의 여성에게는 관절과 척추를 보호하는 데 큰 도움이 되며, 건강한 체형을 유지하는 데 필수적입니다. 코어가 튼튼하면 일상생활에서의 움직임이 더 수월하고, 운동 시에도 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 자세 교정과 심리적 안정에도 기여해 이른바 ‘강한 중심’을 만들어 줄 수 있습니다. 코어의 중요성 코어는 단순히 복부 근육을 의미하는 것이 아닙니다. 엉덩이, 허리, 복부 등 여러 군데의 근육 그룹을 포함하여, 전체적인 신체의 균형과 안정성을 책임지고 있습니다. 강한 코어는 운동 성능을 향상시키고 부상을 예방하는 기본입니다. 일상적인 활동에서 무거운 물건을 들거나, 평소에 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
