보충을1 운동 전후 식단 - 운동 후 음식은 칼로리 섭취보다 근육 회복을 위한 영양소 보충을 우선시 이 글은 운동 전후 식단에 대한 실용적인 가이드임. 다 모여봐, 존나 운동 후 음식 뭘 먹어야 할지 제대로 싸질러놨음. 운동 후 회복을 위한 영양소 보충은 진짜 너무 중요하니까, 걍 따라 해라, 진짜 오짐。 운동 전후 식단‘운동 전후 식단 도구 찾기’ 👈‘운동 전후 식단 관련 정보’ 👈‘운동 전후 식단 실전 가이드’ 👈 운동 전후 식단 운동 전후 식단 - 이거부터 잡아 운동 전후 식단, 무슨 소리지? 이건 운동 후에 어떤 음식을 먹을지가 진짜 중요하다는 거임. 다들 칼로리만 생각하고 식사하는 거 아님? 하지만 사실 근육 회복을 위해서는 영양소 보충이 더 중요하다고. 탄수화물, 단백질, 그리고 근육 회복을 돕는 비타민과 미네랄을 잘 조합하는 게 포인트. 이렇게 하면 회복 속도가 배로 늘어나!!.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
