변화시키며1 운동 중 부상 예방법 - 정기적으로 운동 강도를 조절하고 변화시키며 과부하를 피한다 이 글은 운동 중 부상 예방법에 대한 실용적인 가이드임. 다 모여봐, 존나 운동하면서 다칠 위험 줄이는 법 싸질러놨음. 정기적으로 운동 강도를 조절하고 변화시키며 과부하를 피한다는 기본 원칙으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있게 써놨으니 걍 따라 해라, 진짜 오짐。 운동 중 부상 예방법‘운동 도구 찾기’ 👈‘운동 관련 정보’ 👈‘운동 실전 가이드’ 👈 운동 중 부상 예방법 운동 중 부상 예방 - 이거부터 잡아 운동 중 부상 예방, 뭐냐? 존나 기본부터 싸질러줄게. 운동할 때 부상을 당하는 경우가 존나 많거든? 이걸 예방하는 법을 알아두면 오래도록 건강하게 운동할 수 있어. 예를 들어, 나도 처음 시작할 땐 과하게 훈련하느라 다친 적이 많았음. 그래서 이제는 강도를 정기적으로 조절하고 변화를 줘서.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
