변동1 글리코겐과 체중 변화 - 글리코겐 저장량에 따라 몸무게 변동 가능. 체중 변화는 많은 사람들에게 큰 관심사입니다. 특히 다양한 식이요법과 운동법이 넘쳐나는 이 시대에서, 우리가 간과하는 중요한 요소 중 하나는 바로 글리코겐입니다. 글리코겐 저장량은 우리 몸의 에너지 상태에 큰 영향을 미치고, 이는 체중 변화와도 밀접하게 연관되어 있습니다. 이 글에서는 글리코겐의 역할과 그로 인해 발생할 수 있는 체중 변화에 대해 자세히 알아보겠습니다. 글리코겐의 이해 글리코겐은 포도당이 축합되어 만들어진 다당류로, 주로 간과 근육에 저장됩니다. 우리 몸은 에너지를 사용할 때 글리코겐을 먼저 사용하며, 이를 통해 즉각적인 에너지원이 생성됩니다. 하지만 글리코겐의 저장량은 한정적이기 때문에, 당분이 과다하게 들어오거나 운동을 하지 않으면 쉽게 고갈될 수 있습니다. 이러한 변화는 체중에 상당.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
