방해하는2 체중 감량을 방해하는 요인 - 식사 전 집중 부족 몸매 관리와 건강한 삶을 위해 노력하는 모든 분들을 위한 글을 준비했습니다. 특히 40대 여성분들은 체중 감량 시 다양한 어려움에 직면하게 되는데, 그중 하나가 바로 식사 전 집중 부족입니다. 이 글에서는 이 요인이 체중 감량에 미치는 영향과 해결 방안을 제시하고자 합니다. 함께 해결책을 찾아보며 긍정적인 변화를 이루어보세요. 식사 전 집중 부족의 중요성 현대인들에게는 여러 가지 이유로 인해 식사 전 집중을 하는 것이 어려워졌습니다. 특히, 40대 여성들은 가족, 직장, 그리고 사회적 책임 등으로 인해 정신적으로나 신체적으로 분주하게 살아가다 보니, 식사 준비나 식사 그 자체에 소홀해지기 쉽습니다. 집중이 부족하면 맛이나 양에 대한 인식도 떨어져서 과식을 초래할 수 있습니다. 또한, 무의식적으로 이뤄지는.. 2025. 3. 29. 체중 감량을 방해하는 요인 - 기초 대사율 감소 체중 감량은 많은 사람들이 목표로 삼는 중요한 주제이다. 하지만 의외로 많은 요인들이 체중 감량을 방해할 수 있다. 그 중 하나가 바로 기초 대사율의 감소이다. 기초 대사율은 우리가 아무것도 하지 않고 있어도 소모하는 에너지의 양을 의미한다. 이 글에서는 기초 대사율의 감소가 체중 감량에 미치는 영향을 심층적으로 살펴보도록 하겠다. 기초 대사율의 중요성 이해하기 기초 대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)은 신체가 기본적인 생리적 기능을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미한다. 이는 개인의 나이, 성별, 체중 및 신체 구성에 따라 달라지며, 일반적으로는 전체 에너지 소모의 약 60-75%를 차지한다. 즉, BMR이 낮아지면 자연스럽게 하루에 소모하는 칼로리양이 줄어들게 된다. 그.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
