방식1 다이어트 시 간헐적 단식 - 다양한 방식 선택 가능 다이어트라는 주제는 언제나 많은 사람들에게 관심을 끌고 있습니다. 특히 간헐적 단식은 최근 몇 년 간 인기를 끌며 다양한 방법들이 소개되었습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 여러 방식을 소개하고, 어떤 방식이 나에게 맞는지 찾아보는 시간을 가져보려 합니다. 간헐적 단식의 정의와 장점 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 방식입니다. 주로 16/8 방식, 5:2 방식 등이 많이 알려져 있습니다. 이러한 식이요법은 체중 감량뿐만 아니라, 인슐린 감수성을 높여주고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 심리적 안정감을 주며 식사에 대한 태도를 긍정적으로 변화시킬 수 있습니다. 여러 연구들이 간헐적 단식이 대사 건강에 긍정적 영향을 미친다고 보고하고 있어, 많은 사람들이 이를 실천하.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
