물러나1 심리적 거리 두기 - 감정에서 한 발 물러나 감정 조절하기 심리적 거리 두기는 감정을 효과적으로 조절하고 스트레스를 줄이는 데에 중요한 기법입니다. 이는 개인이 자신의 감정에 물러나 직면하기보다는 한 발짝 떨어져 바라보는 자세로, 감정으로부터의 거리를 두면서 이성을 회복하고, 감정적으로 안정된 상태를 유지하는 도움을 줍니다. 이 과정에서 반응적인 감정 대처가 아닌, 생각하고 평가하는 시간이 주어져, 건강한 감정 조절을 유도합니다. 정서적 거리 두기의 필요성 정서적으로 가까운 사람들로부터의 영향은 종종 우리에게 심리적 부담을 줄 수 있습니다. 그래서 자신의 감정을 평가하고 조절하기 위해서는 한 걸음 물러나는 것이 필요합니다. 이러한 정서적 거리 두기는 때때로 감정적으로 가까운 관계에서 생기는 갈등과 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 또한, 개인의 감정을 객관적으.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
