목표의1 바쁜 직장인을 위한 운동법 - 운동 목표의 유연성 확보 바쁜 직장인들은 건강을 챙길 시간이 부족한 경우가 많습니다. 이에 따라 운동 목표를 유연하게 설정하는 것이 중요합니다. 일과 생활의 균형을 잃지 않으면서도 운동을 어떻게 효과적으로 진행할 수 있을지에 대한 다양한 팁을 공유하고자 합니다. 유연한 운동 목표 설정하기 바쁜 직장인들이 운동하는 데 있어서, 고정된 루틴을 만드는 것은 어려운 일일 수 있습니다. 그러므로 유연한 운동 목표를 설정하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 일주일 동안으로 배분된 운동시간을 정해놓고 그날의 상황이나 기분에 따라 운동 강도를 조절하는 것이 좋습니다. 단 하루라도 운동을 못 할 경우를 대비하여 '대체 운동' 루틴이 필요합니다. 이는 친구와 함께하는 짧은 산책이 될 수도 있고, 회사 내에서 간단한 스트레칭으로 대체할 수도 있습니다.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
