뒤로1 올바른 자세로 운동하기 - 운동 시 허리가 지나치게 숙여지거나 뒤로 젖혀지지 않도록 신경 쓴다 이 글은 올바른 자세로 운동하기에 대한 실용적인 가이드임. 다 모여봐, 존나 운동할 때 허리 어떻게 잡는 법 싸질러놨음. 운동 시 허리가 지나치게 숙여지거나 뒤로 젖혀지지 않도록 신경 쓴다고. 이거 신경 쓰면 진짜 부상 예방되고, 효과적인 운동이 가능해， 오짐！ 올바른 자세로 운동하기‘운동 도구 찾기’ 👈‘운동 관련 정보’ 👈‘운동 실전 가이드’ 👈 올바른 자세로 운동하기 올바른 자세로 운동하기 - 이거부터 잡아 올바른 자세, 이게 뭐냐고? 운동할 때 허리 스웩을 기가 막히게 잡으라는 뜻이야. 이 핵심은 허리를 과도하게 숙이거나 젖히지 않도록 하는 거지. 예를 들면, 스쿼트나 데드리프트 같은 운동할 때 허리를 똑바로 유지하는 게 짱 중요해. 이걸 잘 지키면 허리 부상 확률이 확 줄어드니, 아.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
