다이어트와 대사율 관계 - 나이와 대사율 변화
요즘 다이어트에 대한 관심이 높아지면서, 나이와 대사율 변화가 많은 이들의 화두가 되고 있습니다. 특히 40대에 접어든 여성들이라면 더욱 그러할 것입니다. 대사율은 연령, 성별, 체중, 근육량 등 여러 요인에 의해 달라지는데, 이를 잘 이해하고 관리하는 것이 중요합니다. 대사율의 기본 이해 대사율은 우리 몸이 에너지를 사용하는 속도를 의미하며, 개인의 기초 대사율(BMR)과 활동에 따른 열소비를 모두 포함한 개념입니다. 대사율은 주로 나이, 성별, 체중, 근육량, 유전적 요인에 따라 달라지며, 나이가 들수록 대사율이 저하된다는 연구 결과가 많습니다. 특히 40대에 접어든 여성들은 호르몬 변화가 이루어지면서 대사율이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 따라서 체중 관리와 건강 유지를 위해 대사율에 대한 이해는 필수..
2025. 4. 2.
