규칙적으로2 올바른 자세로 운동하기 - 운동 중 호흡을 규칙적으로 하여 복부에 힘이 들어가지 않도록 한다 이 글은 올바른 자세로 운동하기에 대한 실용적인 가이드임. 다 모여봐, 존나 운동 중 호흡을 규칙적으로 하여 복부에 힘이 들어가지 않도록 하는 법 싸질러놨음. 필요한 도구로 쉽게 따라 할 수 있게 써놨으니 걍 따라 해라, 진짜 오짐。 올바른 자세로 운동하기 ‘운동 자세 도구 찾기’ 👈 ‘운동 자세 관련 정보’ 👈 ‘운동 자세 실전 가이드’ 👈 올바른 자세로 운동하기 올바른 자세로 운동하기 - 이거부터 잡아 운동할 때 제일 기본이자 필수는 결국 올바른 자세야. 첫 번째로, 올바른 자세가 뭐냐? 이게 그냥 클래스나 헬스장 가면 보이.. 2025. 5. 2. 치매 예방하는 방법 - 식사 시간을 규칙적으로 유지 치매 예방은 우리 모두가 알아야 할 중요한 주제입니다. 특히 여성들이 40대가 되면서 뇌 건강에 대해 보다 더 신경 써야 할 시점입니다. 건강한 식사와 규칙적인 식사 시간은 뇌의 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 이 글에서는 치매 예방과 관련한 식사 패턴에 대해 알아보겠습니다. 규칙적인 식사 시간의 중요성 규칙적인 식사 시간은 신체의 생체 리듬과 관계가 깊습니다. 잘 설정된 식사 시간은 신체가 언제 영양을 공급받을지를 예측하게 하여 효율적으로 작동하게 만듭니다. 이러한 정기적인 식사는 혈당 수치를 안정시키고, 뇌에 필요한 영양소를 공급하는 데 도움을 줍니다. 특히 치매 예방과 관련하여, 불규칙한 식사는 스트레스를 유발하고, 긴장을 높일 수 있기 때문에 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
