개선할1 운동 및 피트니스 - 수영은 전신 운동으로 근력과 유연성을 동시에 개선할 수 있음 이 글은 운동 및 피트니스에 대해 실용적인 가이드임. 다 모여봐, 존나 수영으로 전신 운동하는 법 싸질러놨음. 기본적인 방법으로 근력과 유연성을 동시에 끌어올릴 수 있게 써놨으니 걍 따라 해라, 진짜 오짐。 운동 및 피트니스‘운동 도구 찾기’ 👈‘운동 관련 정보’ 👈‘운동 실전 가이드’ 👈 운동 및 피트니스 수영 시작 - 이거부터 잡아 수영 뭐냐? 존나 기본부터 싸질러줄게. 수영이란 물속에서 움직이는 운동으로, 온몸의 근육을 고루 사용할 수 있어. 이걸 통해 심폐지구력이 좋아지고, 체중 조절도 가능함. 수영을 하기 전에 기본적으로 수영복과 수영모자는 필수. 그리고 처음엔 물에 적응하는 게 중요하니 편안한 환경에서 연습해봐. 수영장은 가까운 곳 찾아서 쉽게 갈 수 있잖아. 수영 실천 1 - 자.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
